PaedDr. et Mgr. Marie Kotábová
Centrum pro rozvoj osobnosti

Nečastější emoce. Kde se bere ? Na svět přicházíte s nepodmíněnými reflexy, které vás mají chránit. Ale jak jdete životem, procházíte různými zkušenostmi, které vaše podvědomí vnímá jako ohrožující. Začínáte repertoár svých strachů rozšiřovat. Například na vás na ulici zaštěká docela malý pes. Velmi se leknete, protože nic takového neočekáváte. Blok, který ve vás v tu chvíli vznikne ale neřešíte. Prostě jste se jenom lekli. Posléze se na ulici začnete bát i velkých psů. Následně se bojíte i psa za plotem a za nějaký čas ve vás vzbuzuje nepříjemné pocity i pes na obrázku. Vy už ale dávno nevíte, proč se bojíte. V průběhu života se strachy zvětšují a nabalují. Najednou cítíte prakticky stálé fyzické napětí. Bojíte se všeho a nevíte přesně čeho - prožíváte úzkost. Máte obavu, že se přihodí něco zlého. Prožíváte stres. ale vaše strachy jsou i konkrétní: bojíte se o někoho blízkého, bojíte se kolegy, bojíte se změn, bojíte se prosadit, bojíte se zastat sami sebe, bojíte se nemocí, bojíte se, že něco nezvládnete...

Strachy, strachy, strachy...Zkuste jeden den na ně zaměřit pozornost. Zkuste jeden den naslouchat svému tělu a vnímat fyzické napětí. Kolik času denně věnujete strachům?

Strach je nesmírně svazující pocit. Brání vám v rozletu, kreativitě, poškozuje zdraví, život neprožíváte plnohodnotně, nevnímáte jeho krásu. Není to škoda?

• Naučíte uvědomovat si svoje strachy, pojmenovat je
• Uvědomíte si jejich širokou škálu od bezvýznamných až po zcela zásadní
• Uvědomíte si jejich místo ve vašem životě, kde a proč se vzaly
• Pochopíte, proč nemají reálný podklad i proč je ve skutečnosti nepotřebujete
• Naučíte se uvolňovat napětí fyzické i psychické
• Naučíte se blahodárně pracovat s myslí
• Posílíte sebevědomí
• Naučíte se plně vnímat přítomný okamžik