PaedDr. et Mgr. Marie Kotábová
Centrum pro rozvoj osobnosti

Co je chladná hlava? Můžeme ji laicky definovat jako schopnost klidně řešit náročné situace. Odborněji jako schopnost adekvátně vnímat sociální situaci, správně ji zpracovat a následně se vyjadřovat žádoucím způsobem. Nazýváme ji i asertivitou.
Tuto schopnost ale často ztrácíme nebo jsme ji nikdy neměli. Jsme úzkostní nebo depresivní, málo aktivní v mezilidských vztazích, obtížně navazujeme kontakty. Automaticky propadáme negativním myšlenkám, obzvlášť citliví jsme na projevy kritiky, ignorování, odmítání, výsměchu. Obtížně vyjadřujeme svá přání, vyhýbáme se komunikaci. Jsme plni strachů či úzkostí, propadáme beznaději, zoufalství. Bojíme se úkolů, sociálního znemožnění, neúspěchů, nemocí, překážek, určitých lidí……A protože dopředu perfektně známe katastrofický scénář, „který bude rozhodně následovat“, stáváme se obětí nelítostných a škodlivých emocí.
Jsme vztahovační, leccos si bereme příliš osobně a leccos považujeme za útok vůči své osobě. Stačí málo a roztřesou se kolena, rozechvěje hlas, zablokují se myšlenky, či nad sebou ztrácíme kontrolu a jednáme neadekvátně. Ve snaze se ovládat potlačujeme vlastní přání a pocity.
Proč vzniká neklid, nepříjemné napětí? Strach? Kde se bere hněv? Proč těmto emocím podléháme? Kde vzít odolnost vůči náročným situacím? Proč je zvládáme jinak, než bychom chtěli nebo je nezvládneme vůbec? Proč se už jen při pouhé představě nějaké situace cítíme ohroženi ? Ze života se vytrácí potěšení, stáváme se citlivější k tělesnému i emočnímu trápení. Vzdáváme se svých snů nebo raději ani nesníme…. Kořeny spočívají zejména v dosavadních blokujících zkušenostech, negativních zážitcích, v chybějících vzorech v okolí, ve vyčerpání, v touze po dokonalosti, v nesprávném náhledu na sebe sama … Významnou roli hraje i temperament. Jinak jedná člověk výbušný, jinak uzavřený introvert.
A přitom si tolik přejeme být jiní!
Je třeba si uvědomit, že není proč se za negativní emoce stydět. Jsou součástí naší osobnosti a i ony z nás tvoří onu jedinečnou bytost. Jejich negativním poselstvím pro nás je ale zbytečně náročně zvládaný život a nebezpečný a škodlivý dopad na naše zdraví. Proto bychom měli umět těmto emocím předcházet, a pokud je už prožíváme, umět je co nejlépe a co nejrychleji odreagovat. Dále je třeba si uvědomit, že i horká hlava se dá zvládat. Klid máme ve svých rukách, stejně jako schopnost ovládat své emoce. Najít sebe sama, být sám sebou, uvědomit si a pochopit svoji hodnotu, pochopit svoje možnosti, zbavit se omezujících bloků a hlavně konečně se vzchopit a začít řešit své problémy… to je spolehlivá cesta k vnitřnímu klidu a šťastnému životu! A hlavně – nebát se tímto směrem vykročit, protože: Každý máme stejné možnosti! I vy dokážete na sebe nahlížet jinýma – láskyplnýma očima. Praktická jednoduchá cvičení a užitečné rady vám pomohou na tuto cestu nastoupit a spokojeně po ní kráčet. Stačí jen uvěřit a chtít.

• Pochopíte svoji vlastní hodnotu, sebevědomí, obojí si zvýšíte do žádoucích výšek
• Naučíte se být nad věcí – získáte hroší kůži, obranu před manipulací a tlakem, naučíte se pevným nervům v chaosu
• Zjistíte, jak se oprostit od zlosti a starostí – pochopíte, jak vzniká zlost a rozčilování, jak zůstat klidný, i když se něco nedaří, jak nedělat z komára velblouda
• Přestanete se bát kritiky – jak poznat dobrou kritiku, jak si ubránit své území, jak naložit s tím, kdo se stále vměšuje
• Získáte si respekt – jak vzniká hnízdo plné jedu, jak ho jedu zbavit, jak může jednotlivec ovlivnit celou skupinu, kdy máte odejít
• Jak zneškodnit každý útok – jak se v klidu ubránit útokům, jak vrátit zákeřný útok, jak obrátit naruby křivé obvinění, jak ocenit druhého
• Jak si utrhnout svou hvězdu štěstí – jak se dostat z přesvědčení: „Nic mi nejde“, jak přitáhnout správné informace
• Vedle teorie na Vás čekají jednoduchá, leč účinná meditační a psychoterapeutická cvičení

Mimořádný termín 31. 5. - 1. 6.

Čas
Sobota: 9.00 hod - 17.00 hod.
Neděle: 9.00 hod - 16. 00 hod.
V poledne je 1 hod. pauza.